酒糟時期最怕的就是"加速血液循環"的食物
我自己的例子是曾有兩次是因為喝了咖啡就嚴重發紅發燙起疹子(大概小紙杯的量而已,還只是微溫不是熱燙!!)
所以含咖啡因或辛辣燥熱的東西 像:巧克力.咖啡.咖哩.麻油....我完全不碰
因為本身體質較偏熱 酒糟時期我就常常用九陽豆漿機打綠豆湯或綠豆五穀漿來喝
或是在每天打的果汁中加入一些能退火的水果 如:梨子.陽桃.西瓜....等等
當然不能一味地全部用寒性的食材也太冷 所以也要加入其他各種水果來平衡
利用天然的食材讓身體的熱氣能夠退散些 比起吃藥 我想這樣對酒糟對身體都好
含糖量高的甜點蛋糕也儘量少吃 關於這一點陳月卿老師的書中有提到實際案例 (尤其過敏很嚴重的人必讀)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010484018(博客來買得到)
其實酒糟後我的飲食沒什中麼改變...
因為平常就蠻注重養生 儘量吃"食物"而不是"食品"
每天自已用調理機打果菜汁 還有九陽豆漿機做五穀豆漿.綠豆湯...等等
這兩台調理機我在blog裡都曾經介紹過,大家可以去看看^^
http://www.wretch.cc/blog/minniebaby21/26144706
http://www.wretch.cc/blog/minniebaby21/26083121
另外,我真的很推很推一台德國的Miele蒸爐
http://miele.kenk.com.tw/pro_con.aspx?pid=P_00000088&cname=%e8%92%b8%e7%88%90%e7%b3%bb%e5%88%97
傳統的像大同電鍋或水.炒炸過的食物,最後保留下來的營養只剩下10~20%左右,但Miele蒸爐卻能保留到70~80%
蒸出來的青菜類不僅可以保留"原色原味",之後再加點海塩或天然香料就超美味
我從小就不敢吃生菜又很討厭"燙青菜"
自從有了這台蒸爐我才知道,天啊!好多食物或蔬菜的"原味"是那麼棒那麼甜那麼香
價位雖然有點高(建議週年慶購買可以省下好幾千塊)但能夠用一輩子對是值得的!
另外"避開悶熱環境"也是防止臉發紅發燙的重要因素之一
曾有一次是在百貨公司裡 不知道自己一直站在某家電專櫃的電暖機前面(展示品,但是開著的)
過了很久之後才發現@@! 但已經來不及了 整個臉紅得不得了>_<
所以後來我對這一點極注意並做到以下幾項 臉紅的機會也就大大減少了
1.進入某些店家(台北地區部分的康是美或屈臣氏會開暖氣)會覺得暖暖的就要立刻有警覺心"趕快出去一秒也不要多待"
2.和朋友聚餐或在人多場所感到悶熱但無法立刻離的時候,唯一也是最好的解救方法就是馬上喝冰涼的水或飲料,這真的超管用,我有幾次碰到快要快要臉紅了,都是這樣很快鎮定下來的 ,這時候不要再管生理期或是喝冰的對身體不好, 因為久久才遇到一次沒關係,臉如果變紅變燙才是生不如死>_<
3.不管在什麼地方只要稍覺得熱或悶就立刻脫外套,或是請店員開冷氣(或把溫度再降低) ,只要態度有禮貌客氣,對方都會試著去調整的(千萬不要覺得不好意思,否則最後就是自己吃苦頭了)
4.做好防晒(載帽子或撐傘)以及避免冬天冷風吹,曾經也才走去超市買個東西回來約20分鐘,但那天氣溫較低風又大,我稍沒用個圍巾護著臉 ,當天晚上酒糟就變嚴重 ,所以除了高溫 太低溫或刺骨寒風也是酒糟的大敵!
5.當臉突然發紅發燙很不舒服時, 我試過用3M的冷敷墊包著毛巾讓臉降溫 效果還不錯(各大.小藥局都買得到)
6.不要一直照鏡子,除了心情更糟也會讓病情加重,試著不要去理它轉移自己的注意力,會好得更快^^
再來最明顯的一個發現是作息時間
如果乖乖地早點睡那幾天臉就很乖
相反地如果又熬夜 臉也會大報復!!
我一直正面思考生這個病最大的好處是養成早睡的好習慣
留言列表
